En hverdag med gode måltidsrutiner

Selvom ADHD-medicin kan give nedsat appetit, er der forskellige måder til at sikre, at dit barn stadig får de nødvendige kalorier og proteiner. Læs hvordan du øger dit barns samlede madindtag på en måde, der også understøtter en sund og varieret kost.

Hvordan håndterer man nedsat appetit?

Vi ønsker alle, at vores børn vokser og udvikler sig. Det kan være ekstra udfordrende, hvis dit barn har nedsat appetit. Der er flere måder at øge dit barns overordnede madindtag på – også på en måde, der understøtter en sund og varieret kost.

Her er fire tips til at håndtere nedsat appetit.

Kontakt lægen hvis du er bekymret for dit barns næringsindtag.

Struktur & rutine for de daglige måltider

Du har sikkert allerede rutinerne på plads for at komme igennem dagens gøremål så nemt som muligt.

Som en hjælp til måltidsrutinen kan du downloade, printe og hænge MÅLTIDSURET på køleskabet.

Gør uret til dit barn/børns personlige ur eller måske hele familiens? Skriv, tegn eller sæt klistermærker på uret for at gøre det sjovt og engagerende for dit barn og ikke mindst for, at dit barn aktivt kan tage del i beslutningerne.

Download måltidsuret

Genkender du dette? Medicin og nedsat appetit

Konstant ændring af medicin, indtil du finder en, der ikke nedsætter dit barns appetit for meget.

Mere mad – hvordan?

Der er forskellige måder at øge dit barns næringsindtag på, men der er ingen nemme sejre eller smutveje, når man har et barn med ADHD.

Kontakt lægen hvis du er bekymret for dit barns næringsindtag.
*Ernæringstilskud er fødevarer til særlige medicinske formål til ernæringsmæssig håndtering af ved sygdomsrelateret underernæring og kan anbefales af din læge, diætist eller apotekspersonale som supplement, når det daglige kostindtag er utilstrækkeligt.
** Fortini er fødevarer til særlige medicinske formål til ernæringsmæssig håndtering af sygdomsrelateret underernæring og skal anvendes i samråd med læge, diætist eller apotekspersonale.

Har du hørt om ernæringstilskud?

Ernæringstilskud er ernæringsmæssigt sammensat til at imødekomme dit barns behov for kalorier, protein, vitaminer og mineraler. Ernæringstilskud kan understøtte dit barns vækst og udvikling.
Fortæl mig mere >

*Ernæringstilskud er fødevarer til særlige medicinske formål til ernæringsmæssig håndtering af ved sygdomsrelateret underernæring og kan anbefales af din læge, diætist eller apotekspersonale som supplement, når det daglige kostindtag er utilstrækkeligt.

Mad og ekstra energi uden for hjemmet

Når I er hjemme, kan du hjælpe og støtte dit barn med mad og drikke. Men når dit barn er i skole eller fx hos bedsteforældre, er det en anden sag.

Kontakt lægen hvis du er bekymret for dit barns næringsindtag.
  1. Energitætte snacks lige ved hånden, fx ernæringstilskud*
  2. Klargør snacks i små portioner – “less is more” princippet
  3. Medbring dit barns favoritter også kaldet “safe food” som en del af snack repertoiret
*Ernæringstilskud er fødevarer til særlige medicinske formål til ernæringsmæssig håndtering af ved sygdomsrelateret underernæring og kan anbefales af din læge, diætist eller apotekspersonale som supplement, når det daglige kostindtag er utilstrækkeligt.

Morgenmad inden medicin

Hvis dit barn oplever nedsat appetit på grund af medicinen, sørg da for at barnet spiser morgenmad, inden medicinen tages.

Forskellige børn har brug for forskellige rutiner. Gør det, som passer jeres familie og glem “jeg burde” tankerne. Vi gør alle vores bedste. Dit barn kan måske have gavn af nogle af morgenmads tipsene nedenfor.

  • Inkluder “safe foods” eller favoritter
  • Suppler med brug af energitætte drikke som tilbehør eller som hele måltider fx smoothies eller et ernæringstilskud, fx Fortini*
  • Opdel måltidet I mindre portioner
  • Prøv at lade barnet spise på sit værelse
  • Prøv at lade barnet lytte til en bog, musik eller se TV, under måltidet
  • Sid sammen med dit barn under hele måltidet
*Fortini er fødevarer til særlige medicinske formål til ernæringsmæssig håndtering af sygdomsrelateret underernæring og skal anvendes i samråd med læge, diætist eller apotekspersonale.

Frokost i skolen

Hvis dit barn har en lille appetit på grund af medicin, kan det være svært at få nok tilstrækkelig med mad og undgå uønsket vægttab. Dette bliver kun sværere, når dit barn er i skole og du ikke kan hjælpe dit barn med at få spist drukket.

Prøv at finde løsningner sammen, som både du og dit barn er trygge ved: næringsrigt, men også nemt at spise eller drikke i skoletiden, indtage som en snack eller som et komplet frokostmåltid.

Lav en skole-madplan

Aftensmad

Nogle børn kan helt undvære eller nøjes med meget lidt mad hele dagen, men når medicinens virkning aftager om aftenen, kan de føle et enormt behov for mad og søde sager. Ved at springe et måltid over i løbet af dagen, kan barnet risikere at gå glip af 10-25% af dets daglige behov.*

Mad med mange kalorier og/eller protein, eller ernæringstilskud som supplement til aftensmaden, kan hjælpe med at kompensere og bedre dække dit barns ernæringsmæssige behov.

*Basseret på en gennemsnitlig 10 årig drengs behov 2150 kcal/dag

Genkender du dette?Trang til alt det usunde, sent om aftenen

Dit barn spiser muligvis ikke hele dagen på grund af nedsat appetit, men om aftenen, når medicinens virkning aftager, kommer appetitten tilbage, oftest med en trang til de mindre sunde alternativer.

Den sene aften snack – ekstra kalorier før sengetid

Har dit barn såkaldte cravings, når appetitten kommer tilbage sent om aftenen? Eller kommer trængen i løbet af natten?

Dit barn har sikkert meget specifikke præferencer for den sene aftensnack. Hvis du giver en proteinrig aftensnack, er der en chance for, at dit barn vil sove bedre om natten. Prøv et varmt glas mælk, havregryn med mælk eller en kyllingesandwich omkring 30 minutter inden sengetid.

Brug for opskrifter?

Stresset omkring måltiderne?

Hvis du bekymrer dig eller føler dig stresset omkring dit barns madindtag, er du ikke alene. med nedsat appetit som en af de mest almindelige bivirkninger af ADHD medicin er der mange forældre, som deler dine bekymringer. spørg den lokale ADHD forening om de tilbyder kurser i, hvordan man håndterer denne stress eller undersøg, om din kommune tilbyder nogen form for støtte.

Kontakt lægen hvis du er bekymret for dit barns næringsindtag.
  1. Underweight: BMI is below the 5th percentile age, gender, and height.
  2. Healthy weight: BMI is equal to or greater than the 5th percentile and less than the 85th percentile for age, gender, and height.